フェムテックによる更年期に向けての対応

いろいろな不調が生じる更年期を、どう乗り越えるのかは女性にとって大きな問題となっています。近年注目されているフェムテックの種類や、更年期に向けての対応についてご紹介します。

• フェムテックとは
• フェムテックが注目されている背景
• フェムテック商品やサービスの種類
  – 排卵周期や体調を管理できるアプリ
  – デリケートゾーンのムダ毛処理ができるフェムテック
  – いろいろな悩みに合わせて選べるフェムテック
• フェムテックによる更年期に向けての対応
  – 更年期の健康を管理してくれるアプリ
  – 更年期の体温調整をサポートしてくれるフェムテック
  – 肩こりや腰痛を楽にしてくれるフェムテック
  – 膣圧トレーニングができるフェムテック
  – 心身をリラックスさせてくれるフェムテック
• まとめ

フェムテックとは

「フェムテック（Femtech）」とは、テクノロジーによって女性特有の健康問題を解決する商品やサービスのことで、「女性（Female）」と「技術（Technology）」という言葉からできています。
テクノロジーを用いるフェムテックに対して、テクノロジーを用いないものを「フェムケア（Femcare）」というのですが、フェムテックとフェムケアの区別は曖昧で、明確に分けることが困難です。そのため、フェムテックとフェムケアを同じ意味として使うことが多くなっています。

フェムテックが注目されている背景

近年、フェムテックの推進に積極的に取り組む企業が増え、その取り組みと商品やサービスが話題になっています。それとともに、月経、妊娠・出産、更年期など女性特有の健康課題が、個人としてではなく社会全体の問題として扱われるようになりました。
以前は、デリケートゾーンや月経を話題にすることに抵抗を感じる女性も多かったのですが、SNSの普及により気軽に情報交換できるようになったことから、多くの女性がフェムテック・フェムケアを必要としていることが分かってきました。女性が社会で活躍するためには、月経、妊娠・出産、更年期といった心身の変化に対応できるフェムテック・フェムケアが必要不可欠です。

フェムテック商品やサービスの種類

フェムテックの重要性が認識されるとともに、活用できるフェムテックの種類が増えてきました。女性が快適に暮らすのをサポートしてくれる、フェムテックについて見ていきましょう。

●排卵周期や体調を管理できるアプリ

代表的なフェムテックに、排卵周期を管理できるアプリがあります。計測した体温をアプリに入力することで、排卵日を予測して妊活に役立てることができます。また、体温によって生理開始日も予測できるため、月経前症候群（PMS）に備えて予定を立てることも可能です。女性の体や健康についての情報を得たり、パートナーや親子で排卵日や生理開始日の情報を共有できたりするものもあります。

●デリケートゾーンのムダ毛処理ができるフェムテック

デジタル機器を使って、効率よくデリケートゾーンのムダ毛を処理できるものがあります。手軽に自己処理できる電気シェーバーや、自宅で使える光脱毛機器など、多くの種類が販売されています。また、VIO脱毛はもちろん全身を脱毛できるサロンやクリニックで、ムダ毛を処理してもらうこともできます。

●いろいろな悩みに合わせて選べるフェムテック

産後の骨盤の歪みを改善してくれるストレッチやマッサージ、膣のゆるみをサポートしてくれる膣圧トレーニングアイテムなど、女性の悩みを解決できる商品やサービスが多くあります。お腹を温めて生理痛を緩和してくれる温熱プレートや、マッサージ機などのリラックスグッズなど女性の健康をトータルでサポートしてくれます。

フェムテックによる更年期に向けての対応

女性ホルモンの分泌が急激に低下する更年期には、膣やデリケートゾーンの乾燥、ホットフラッシュや冷え、動悸や息切れ、肩こりや腰痛、頻尿や尿漏れなど様々な症状が現れやすくなります。不眠やイライラ、抑うつなどに悩まされている女性も少なくありません。症状や程度には個人差がありますが、多くの女性が更年期に心身の不調を感じています。更年期と上手に付き合っていくには、自分に合ったフェムテックを活用するのがおすすめです。

●更年期の健康を管理してくれるアプリ

体温や体調などを管理できるアプリが、更年期の強い味方になってくれます。体温計とアプリが連動しているものだと自動的に体温が入力されるため、入力する手間が省けて便利です。計測するのを忘れてしまう、計測が面倒という方には、専用のナイトブラにデバイスをセットするだけで、入眠中に自動で体温を計測して結果をアプリに入力してくれるものがおすすめです。その他にも、更年期の症状や対処法などの情報が手に入るものや、更年期の悩みや情報を交換できるものなどがあります。

●更年期の体温調整をサポートしてくれるフェムテック

急なほてりや発汗に対応してくれるフェムテックが注目されています。まだあまり普及していませんが、体温を検知して自動で温かさを調節してくれるデジタル機能搭載のアウターが販売されました。体温測定機能付きの腕時計も人気を集めています。冷えた足を温めてくれるフットウォーマー（足温器）なども販売されています。

●肩こりや腰痛を楽にしてくれるフェムテック

体を温めて血行を促す効果や、疲労回復、リフレッシュ効果が得られるデジタル温灸が人気を集めています。従来の温灸と違って火を使用しないため、温度調節が簡単で繰り返し使えるところが魅力です。振動によって凝りをほぐしてくれるマッサージ機や、低周波でケアする温熱・低周波パッドなどもあります。肩こりや腰痛を緩和するものには、自分でケアするものから、サロンなどでサービスを受ける方法があります。

●膣圧トレーニングができるフェムテック

骨盤底筋が緩むと尿漏れが起こりやすくなるため、骨盤底筋が鍛えられる膣圧トレーニンググッズが多く販売されています。膣内に挿入して使用するものや、股の付け根にセットするものなどタイプもそれぞれです。電気の刺激があるものも人気を集めています。アプリと連動しているものだと、膣圧を自動で測定してデータをアプリに入力してくれるため便利です。

●心身をリラックスさせてくれるフェムテック

更年期は心身に不調を感じやすくなるため、リラックスできるフェムケアが必要です。光を調節して心地よい眠りに導いてくれる室内照明や、入浴中に使えるバスライトが人気です。肌のトラブルをサポートしてくれるイオン導入器などの美顔器で、ゆっくりお手入れするのもおすすめです。